Johansson/Söderholm King & Queen of Grusåttan

Vad gör du på milen? Spelar ingen roll. På den här sidan av landet är det vad man gör på Grusåttan (7777m) som räknas. Vi 175 fullföljande löpare som tilläts komma till start vid dagens 22:a upplaga av Solvikingarnas Vårtävlingarna 8k, gavs alldeles förträffliga möjligheter att snygga till våra pers på den omåttligt mytologiserade Skatås-åttan. Sol, ett par plusgrader vid start och helt, helt vindstilla var nästan surrealistiskt med tanke på what's went down under veckan. Tacksamt. För när någon på företagets mingelkväll frågar dig vad du gör på Grusåttan, så vill du ju kunna lämna ett svar du inte skäms över.

Topp-5 sub-24!

Sedan tävlingarna började genomföras 1998 har endast en handfull herrar gått under 24 minuter. Frågar man Kjell-Erik Ståhl så svarar han möjligen att han dammat av en hög-22:a någon gång på träning en höstig novemberdag. Eller så ödmjukar han sig och säger att han inte varit i närheten av det. Ni får avgöra själva. Idag var det hur som helst fem stycken löpare som knäckte dröm-24 på en och samma gång - tre elitlöpare och två elitorienterare - där slutligen stans bäste hare Vidar Johansson bräckte den store Jonatan Fridolfsson (mitt förhandstips) i spurten. 23.13 på den 24-årige SAIKaren betydde att han bara var 5 sekunder ifrån Mikael Ekvall Grusåttan-rekord från 2017.

Vidar strax före Jonatan, på flacken vid Delsjöarna

Och topp-3 sub-28

Dubbelt Sävedalen även på damsidan. 1500m-löparen Linn Söderholm gjorde debut i sammanhanget och vann på 27.34. Lisa Bergdahl (tvåa också i förhandstipset, men med en annan konkurrent tippad före sig!) var tätt bakom på 27.39, två sekunder före landslagsorienteraren Lisa Risby som persade rejält.
27 och en halv minut är en historiskt mycket gångbar tid. Egentligen är det bara Charlotta Fougberg och Anastasia Denisova som sprungit väsentligen snabbare än så, även om några till gjort ca 27.10-27.20. Fougis och Anastasia är de enda som varit under 27'. Om man nu från viktigpetterhåll ska tycka något så hade jag nog sagt att Linn, med tanke på vad hon gör på kortare, skulle ha sprungit en del snabbare idag.

Favoriterna på damsidan positionerade sig direkt. Bergdahl, Söderholm, Larsson fr. v.

Resultat* (pacegränser) (+ ev. Vårtävlingarna-förbättring)
* Nettoresultat (här redovisas vanligen brutto, men arrangören har uttryckligen angett netto så jag gör likadant för att undvika förvirring)

Damer (3.30-fart 27.13) 1) Linn Söderholm Sävedalen 27.34 (debut), 2) Lisa Bergdahl Sävedalen 27.39 (+30'') 3) Lisa Risby OK Kåre 27.41 (+ca 1'30''!), (3.35-fart 27.52), 4) Johanna Larsson Örgryte 28.25, 5) Jenny Johannesson Mullsjö SOK 28.27 (debut) (3.40-fart 28.31) 6) Malin Strand Sävedalen 29.01, 7) Sarah Edsberger Hälle 29.06 (+14'') (29.10 3.45-fart) 8) Nina Hagman Team Minos SC 29.17, 9) Katalin Ferenc Club Running Sweden 29.47 (29.49 3.50-fart), 10) Karin Nilsson Ullevi 29.51 (+28'')

Herrar 1) Vidar Johansson Sävedalen 23.13 (debut, tvåa g.t!), 2) Jonatan Fridolfsson Sävedalen 23.16 (+50'', trea g.t!) (23.20 3-fart!) 3) Eskil Kinneberg IFK Göteborg (orientering) 23.30 (+40''), 4) Max Peter Bejmer IFK Göteborg (orientering) 23.33 (+1'06''!), 5) Hussein Ibrahim Ullevi 23.54 (debut), 6) Hampus Börjesson Ullevi 23.59 (+19'') (23.59 3.05-fart), 7) Håvard Sandstad Eidsmo IFK Göteborg (orientering) 24.02 (debut), 8) Gabriel Steffensen Mölndal 24.04 (+2'14'', gammal juniortid), (24.37 3.10-fart) 9) Robert Alexandersson Hälle 24.52 (debut), 10) Linus Hultegård Sävedalen 25.10 (25.17 3.15-fart), 11) Mohamed Nuur Örgryte 25.19 (+13''), 12) Olle Dahlberg Solvikingarna 25.30, 13) Filip Ossiansson Hakarpspojkarna (orientering) 25.32 (+1'06''!), 14) Nicklas Gunnarsson Örgryte 25.46 (25.55 3.20-fart), 15) Jonas Zelleroth Solvikingarna 26.00, 16) Geert Tuinstra Sävedalen 26.09, 17) Sebastian Daland IFK Göteborg (orientering) 26.26, 18) Jonas Örarbäck 26.29, 19) Martin Bäckström 26.31, (26.34 3.25-fart) 20) Jens Halvarsson Göteborgs SK 26.36

Själv hade jag en trevlig resa tillsammans med Proletärens Jonatan Fahlén, ett av de största hjärtana i Löpar- och Föreningssverige, och adept J, som efter att ha fått lite hjälp med träningsplanering i två veckor tackade genom att knäppa mig på näsan. Fahlén och jag närmast utanför topp-20 på 26.36 (+1'09''!) och 26.38 (+51''). Gott stöd utmed banan också, bland annat från mästerfotograf Evervall, Popcorngänget med Bäckström, Bergman, Oscar Carlsson och Grahl=King of Haag m.fl.

Är marginellt sämre utför än dem man är jämn med, men 60 pannor är inte mycket att släpa på uppför så där kan jag istället tjäna in någon sekund. #prayforstockholmmarathon

Nästa lördag kör vi 2 varv (eller fyra) istället! Tänk på att anmäla er i tid då arrangörerna begränsade antalet startande idag till 250 stycken och nog kan komma att skära ned ytterligare till nästa gång.

Örgrytes unge kille Mohamed Nuur, som putsade sitt pers med 13s. 

Robert "Chapman" Alexandersson i stilstudie. Den höftextensionen!

Sarah Edsberger, Staffan Sundvall &
Malin Strand (bakom Staffan i Vegan Runners-linnet)

Peter Velin från arrangörsklubben Solvikingarna var en av de
62 löpare som tog sig runt Grusåttan på 30 minuter eller snabbare

Fototack: Jesper Evervall, ÖIS

/han som ibland spanar från klungan istället för ifrån sidan

Det våras för tävlingar (med Solvikingarna!)

Det råder verkligen yesterday's news-mentalitet över all nyhetsrapportering just nu. Jäkligt svårt att hålla fokus på något annat utan att ledas att fundera på vad senaste Corona-nytt är. Försökte beta av några gamla grejer på jobbet förut, men vid Folkhälsomyndighetens presskonferens klockan 14:00 (inte 13:57 eller 14:02, utan just 14:00) var all koncentration borta.
För att ta helgens planerade Götalandsmästerskap för 13-14 åringar som exempel så meddelade arrangerande IFK Göteborg att man, utifrån ett första utlåtande från statsepidemiolog Anders Tegnell, håller GM-elden vid liv då frågan om rekommendation kring arrangemang lämnades utan besked (punkt 3).

Dn.se's liverapportering. Tidsangivelsen i övre vänstra
hörnet är irrelevant.

Ett i alla händelser rimligt besked från det här första uttalandet, som egentligen inte sade något annat än att mer information är att vänta.
Två timmar senare föreslog Folkhälsomyndigheten att folksamlingar på över 500 personer ska stoppas. Regeringen dröjde inte alls länge innan man bekräftade att så kommer att ske/så kommer att beslutas inom kort. Så en i alla händelser ännu rimligare åtgärd som sedan följde avseende GM är att tävlingarna ställs in.

Från IFK Göteborg Friidrotts hemsida

Det här är såklart av ytterst ringa betydelse. Strategin nu, allmänt, är att hjälpas åt för kurvan för antalet smittade ska plana ut. Så vad fan gör vi? Vi följer rekommendationerna som kommer från de som vet.

Något gott som följer på eländet är att vi kanske blir lite bättre på källkritik. Och att, som den gode Simon Bank konstaterar i sin PLUS-låsta artikel så har för en gångs skull politiken och idrotten gått samman för att skydda alla som står och ser på.

Vallfärd till Skatås

Några mindre löplopp i vår ska ändå gå att genomföra. Till helgen har vi Västsveriges mest prestigefyllda tävling, Vårtävlingarna 8km (inte 8km utan kontrollmätta 7 777m) runt Grusåttan i Skatås. En bit under 27 minuter (27.29 förra året, med en sko som gick upp efter 3k) får bli undertecknads målsättning. Förhoppningsvis kan några goa gubbar och gummor göra sällskap. Helst inte fler än 500 bara - för då kan man inte köra som planerat.

Längst fram kommer det gå riktigt form, nämligen i form av (startlista läst onsdag kväll):

Tips: Vårtävlingarna 8km 14/3 Damer 1) Johanna Larsson Örgryte (27.49, Vårtävlingarna-pers 2019), 2) Lisa Bergdahl Sävedalen (28.09 -19), 3) Malin Strand Sävedalen (28.12 -17)

Herrar 1) Jonatan Fridolfsson Sävedalen (24.06 -19), 2) Gabriel Steffensen Mölndal (26.18 -14), 3) Alexander Nilsson Mölndal (24.13 -17), 4) Geert Tuinstra Sävedalen (26.02 -14), 5) Mohammed Nuur Örgryte (25.32 -19)

I klassisk Solvikingarna-anda ska vi såklart friska upp minnet med Stefan van den Bergs tips på hur man bäst attackerar loppet:

Se upp för knölen innan målgång (och hundrastare)

Alla till Skatås (men inte fler än 500 totalt).

Vårens bästa idé (?) - Weekend of 10 000m PBs

Det här med 10 000m bana betraktas av vissa mindre belevade som rätt torrt och inte speciellt sexigt. Vi får börja med att konstatera att det är en direkt felaktig uppfattning. I afton lanserade en god löparvän den bästa idén jag hört sedan covid-19 nådde Europa. Låt oss utvidga Solvikingarnas öppna DM på 10 000m den första maj till att bli en enda lång kavalkad av 25-varsfrossor. Alla som tränat inför Göteborgsvarv och annat och som vill ha en redig genomkörare på mellan 30-60 minuter (lite snabbare eller lite lugnare går också bra) är välkomna. Vi kan köra två-tre dagar om så behövs, med seedade lopp från - inte vet jag - heat M, med start tidigt, tidigt på arbetarrörelsernas dag. Det går dock inte att rakt av kopiera Night of 10 000m PBs koncept - öltält för åskådarna lirar inte klockrent med Solvikingarna. I vanliga fall hade man ju lätt fyllt Slottsskogsvallen, nu får vi istället erbjuda webbsändning av loppen så att vi håller nere publiken.

Alla till Vallen (men inte fler än 500 åt gången). Jag kan räkna varv.

Night of 10k PBs håller verkligen banloppens status vid liv. Något vi också borde göra.
FK Studenterna går i bräschen.

Info av betydligt seriösare slag än ovanstående:
https://www.friidrott.se/forbundsinfo/corona.aspx

https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/utbrott/aktuella-utbrott/covid-19/

Ta hand om er.

/ V

den-Haag vi (men sen då?)

Vindstilla och blankt på havsytan hemmavid. Helt underbart. Den senaste tidens covid-19-vindar har dock väckt cynismen i en på allvar. När jag den 25/1 kastade ur mig att det kanske inte skulle bli något inne-VM i Nanjing baserades det på en enda artikel i DN, som angav att antalet insjuknade i Wuhan fortsatte öka. Vid det laget fanns det ingen anledning att tro att det skulle bli problematiskt, om man nu ens tillåter sig att hävda så. Det viktigaste är självfallet att så många som möjligt får vara friska och krya. Men betyder inte att man förbiser faktumet att många redan tvingas ändra om i säsongsplaneringen - Paris halvmara, Barcelona marathon, VM i halvmarathon i Gdynia har skjutits upp så långt - och att vi helt får finna oss att leva i ovisshet för en tid.

Imorgon körs i alla fall Haag halvmarathon. Loppet blåste bort 2019 (som enda lopp av större dignitet som ställdes in den säsongen?), vilket kan ha avskräckt en del från att välja Holland den här gången.

Ett tiotal herrar återfinns i det seedade startledet och flera har chans att putsa sina bästanoteringar på 21,1km rejält.

Start, lite okonventionellt, på eftermiddagen 14:30 och man följer nog bäst med i den officiella appen "NN CPC Loop Den Haag".

#228 Mathias Ösmark-82 Fredrikshof /2.27.11 (Berlin 2018)
#229 Christoffer Hiding-85 Fredrikshof 73.55 (Åland-19)
#230 Markus Vall-92 Fredrikshof halvamarapers?/2.33.59 (Chicago 2019)
#231 Andreas Åkesson-87 Saltsjöbaden halvmarapers?
#232 Henrik Engström-84 Fredrikshof 74.54 (Stockholm halvmarathon 2019)
#233 Fredrik Uhrbom-77 Spårvägen 65.20 (Haag-10!)/67.19 (Barcelona-20)
#234 Anders Bergman-88 Hälle 73.04 (Göteborgsvarvet 2019)
#235 Daniel Cullin-97 Hälle 72.33 (Köpenhamn-19)
#236 Hugo Lindell-95 Akele halvmarapers?/1.49.53 Lidingöloppet 2018
#237 Anders Grahl-87 Hälle 68.42 (Valencia-18, masstartsloppet i samband med VM)
#238 Olle Ahlberg-97 Hälle 69.33 (Köpenhamn-18)

Särskild varning utfärdas denna gång för Markus Vall, som sett sylvass ut i vinter och som jagar sub-2.30 om en månad på maran i Rotterdam. Sedan är jag inte lika säker på att Olle Ahlberg förtjänar samma trumvirvel, men när han väl kommer till start (ett problem större för honom än andra) levererar han emellanåt otroliga lopp.

Shake out i Haag. Foto: Christoffer Hiding

Musse & Almgren - sena reaktioner på rekordmagin i Sevilla och i Växjö

Den 27 februari 2005 begick Mustafa Mohamed sin vid det här laget helt bortglömda marathondebut. Platsen för händelserna var spanska Sevilla och förväntningarna på den då knappt 26-årige Hällelöparen var, i och med hans framgångar som banlöpare, väldigt höga. Säsongen innan var han 13:e man på OS i Aten på specialdistansen 3000m hinder. En seger i Göteborgsvarvet på 64.03 våren dessförinnan visade god kapacitet även på längre distanser.

Tyvärr drog ett oväder in över Andalusien den där söndagen 2005. Det blev en kall dag för löparna, som rätt och slätt fick finna sig i att inte kunna få ut precis allt vad man hade. Mustafa själv sprang in på 2.32.00 efter att ha passerat halvmaran runt 1.12 - alltså alls i nivå med vad han borde ha mäktat med.

15 år senare var Musse tillbaka i Sevilla tillsammans med en trio andra svenska elitherrar: Adhanom Abraha, Ebba Tulu Chala och Mikael Ekvall. Något hängde i luften, men det var långt ifrån givet ifrån vem av dessa fyra kanoner det skulle smälla som kraftigast. Och med vilken kaliber.

Sin vana trogen gick Adhanom med den absoluta täten. Första milen gick på runt 29.30, halvan på 62.34 och där hade han redan plockat hem ett nytt pers och den 6:e snabbaste tiden genom tiderna på 21,1km. Robel Fshias 61.18 är inräknat. Men sådana öppningar kan som bekant straffa sig, och är det någon som borde känna till det så är det Adhanom.
De tre andra svenskarna hängde ihop i en klunga ca 3 minuter bakom täten.

Efter 30 km började det gå tyngre för "Adde", femman mellan 30-35 gick på strax över 16.40 (3.20-ish) och vid 37-38 infann sig väggen på riktigt med DNF som följd. Musse hade däremot ökat farten en aning och såg ut att ha något riktigt vasst på gång. Sista biten blev enligt rapporter riktigt tuff, men det höll och som det höll! När Musse passerade mållinjen som 21 man på preliminära 2.10.04 var ett nytt svenskt rekord ett faktum. Tiden korrigerades sedan till 2.10.03, 6 sekunder under David Nilssons 84 dagar gamla rekord. (David fick behålla rekordet på maran en dag längre än han fick behålla sitt f.d. rekord på halvmaran, som han satt på mellan 18/11-18 till 10/2-19!)

För oss löparnördar (och andra som inte nödvändigtvis betraktar sig som nördar) känns det fruktansvärt roligt att Musse äntligen fick till det också på marathon. Han har själv sagt att tiden för honom kanske var förbi. Inför 2019 var det inte ens säkert att det skulle bli ett år till med elitsatsning, men här är vi nu och det är bara att lyfta på hatten för superveteranen som gjort så, så mycket för svensk friidrott i stort och för löpning i allmänhet. (Oavsett om den forne rekordhållaren Kjell-Erik Ståhl tycker att självändamålet i att göra snabba tider har gått över styr.)

Arkivbild från Stockholm Marathon 2018, då Musse vann sitt tredje SM-guld på maran
och det 25:e individuella guldet totalt.

Nu får vi invänta besked för om det blir någon OS-mara i Sapporo i augusti. Precis som för David Nilsson i Valencia uppfylldes inte uttagningskriterie b) Placering bland de åtta främsta, räknat på maximalt tre löpare/nation då Musses 21:a plats bakom 6 etiopier, 5 israeler, 3 kenyaner, 3 spanjorer, 1 marockan, 1 italienare och 1 estländare = 16:e plats efter "omräkning" 3/nation. I det avseendet visade sig faktiskt Sevilla Marathon vara det sämsta loppet för att placera sig långt fram i, med 2.07.27 som åttonde tid räknat på 3/nation. Det blir löjligt när man jämför med Dubai, som också var satt som kvalificeringslopp, där nästan bara etiopiska elitlöpare deltog och 3/nation var ytterst modesta 2.25.51.

Statistik lånad från Lorenzo Nesis Twitter.

Till det finstilta tar vi att loppets andra halva gick på 1.04.38 och att den tiden mellan åren 2004-2019 hade rankats som

Bäst (2013, 2011, 2009, 2007, 2006), näst bäst (2017, 2014, 2008, 2005, 2004 - han själv etta), 3:e (2016, 2015, 2012, 2010) samt 9:e 2019 och 7:e 2018 på Sverigestatistiken!

Noteras ska även att det nysatta svenska rekordet faktiskt inte är klubbrekord för Hälle IF. Samuel Tsegay Tesfamriam, som representerar Eritrea internationellt, gjorde ju 2.09.34 i höstas!


Almgren knockade alla inklusive Berglund

Dagen före Sevilla Marathon bjöds vi på en riktig uppvisning vid iSM i Växjö. På förhand gick jag på att Kalle Berglund skulle ta hem 3000m-loppet, och den som inte höll med om det talar knappast sanning. För visst kändes det som att Kalle - särskilt utan Suldan Hassan och Simon Sundström med i startlistan - inte bara skulle vara först utan också var rätt överlägsen sina konkurrenter? Ack så fel man kan ha.

Merparten av landets bästa löpare på 1500m-10000m fanns med, med säkert 10-12 man med personbästan under 8.15. Den evige supertalangen Andreas Almgren (fyller 25 år i år) seglade lite under radarn då han inte gjort något lopp inomhus och istället satsat på en längre grundträningsperiod. Han kom från 3.38 höga på 1500m i Göteborgs GP i somras (samma lopp som Kalle Berglund slog det dåvarande svenska rekordet), men därefter har han inte visat upp något som gjort att man tänkt att han var redo att så till direkt i tävlingscomebacken.

Episk livesändning från sidlinjen

Jag följde loppet på dubbla skärmar; Friidrottskanalens officiella sändning från inomhus-SM och på TeamPopcornRunners livesändning, som Josef Åberg styrde. Den sistnämnda visade sig ge oss något att minnas för ett bra tag.
Rullande klocka på 2.39 efter 1000m (samlad klunga) och 5.18 efter 2000m (Berglund och Almgren hade gått loss), och man såg ut att vara på väg mot en tid en bit under 8 minuter. Med fyra varv kvar gick Almgren upp, tryckte till och fick en lucka direkt. Sedan ökade han farten ytterligare, sista två varven gick på en bit under 30s vardera och i mål verkade han ha landat precis över Kent Claessons svenska rekord på 7.48,44. För att citera coacherna vid sidlinjen: "Höga fyrtioåtta, det är helt jävla galet". När speakern bara ögonblicket efteråt ropar ut att vi har ett nytt svenskt rekord, 7.38,34, ja man får fortfarande rysningar av Almgrens reaktion. Det enda som fattades var att Berglund ödmjukade sig till fullo med en knästående bugning, det som Almgren bjöd på på Slottsskogsvallen i augusti.

Läge för 5 000m?
Att utan specifik träning gå in och göra 7.48,34 i debuten är förstås ett enormt styrkebesked. Innan han ens kommit till start på 1500m, känns OS-kvalgränsen på 3.35 genast långt mer nåbar. Frågan är om Andreas ändå inte ska pröva lyckan också på 5 000m. Kvalgränser att i så fall ha med i bakhuvudet är (stenhårda) 13.13,50 för OS, 4s under det svenska rekordet och snittfart 2.38,7/km, och 13.44, 2.44,8/k, för EM i Paris.
Oavsett vad Almgren väljer står det klart att träningen som bedrivs just nu a.k.a. "tråkig Kalle Berglund-träning" har gjort honom uthålligare än någonsin, och får han bara hållit sig ifrån skador så kan, hur clichee-mässigt det än låter, vad som helst hända.

Reaktioner på TeamPopcornRunners livesändning av loppet.
Undertecknad besparade sig könsorden denna gång.. ;-)

På den här sidan av millennieskiftet har vi, undantaget Musse (2004 & 2008) och Charlotta Fougberg (2016), bara haft tre svenska startande i OS på medel/lång, samtliga vid Rio 2016; Lovisa Lindh på 800m, Meraf Bahta på 1500m och Sarah Lahti på 10000m. Andreas Almgren och Kalle Berglund anför nu den nya framgångsvågen med löpare som har sikte på Tokyo 2020.

Vidare läsning:
Post race-intervju med Musse, Marathon.se
Turebergs FK om Almgrens 3000m
Artiklar på Friidrott.se - om Musse, om Almgren

Inför iSM, MS och CM

Till helgen väntar två av vinterns absolut viktigaste tävlingar: inne-SM i Växjö lördag-söndag och Maratón Sevilla söndag morgon. Mitt uppe i allt det här fantastiska smiter jag iväg på träningsläger - Camp Mundt 2.0. Förhoppningsvis dyker det upp något läckert under vår vecka på Mallorca, för att missa de här två holmgångarna är inget man utsätter sig för frivilligt!

4-15 varvsfrossa i Växjö

Startlistan i Växjö ser fin ut, även om några av de största namnen inte kommer till start. På herrsidan saknar vi t.ex. Suldan Hassan och Simon Sundström (de prioriterar annat), och bland damerna är det främst Yolanda Ngrambe (kvar i USA), Lovisa Lindh, Meraf Bahta & Isabella Andersson (prioriterar bort inomhus?) och Anna Silvander (på väg tillbaka från skada) som inte är anmälda på någon distans.

Eftersom damsidans toppskikt är lite tunnare än herrarnas är det upplagt för en eller annan skräll. I alla fall på 800m. På 1500m och 3000m startar Linn Nilsson, och det korrelerar verkligen inte med att det skrälls. Frågan är dock om hon hunnit vässa formen tillräckligt eller om de i vinter betydligt mer tävlingsflitiga Hanna Hermansson och Samrawit Mengsteab istället lägger beslag på de ädlaste medaljerna.
På herrsidan tror jag på Spårvägen-dominans, så till den grad att Stockholmsklubben kan få med sig alla tre gulden hem. Det vore överraskande - Andreas Kramer har 6 raka guld på 800m inomhus/utomhus, men Joakim Anderssons framfart i vinter gör att en skräll hänger i luften.

Tips iSM 2020

Män 800m 1) Joakim Andersson Spårvägen, 2) Andreas Kramer Sävedalen, 3) Behre Kidane Eskilstuna
1500m 1) Kalle Berglund Spårvägen, 2) Johan Rogestedt Stenungsund, 3) Robin Rohlén Umeå
3000m 1) Kalle Berglund, 2) Emil Danielsson Spårvägen, 3) Mohammad Reza Spårvägen

Kvinnor 800m 1) Hanna Hermansson Tureberg, 2) Rebecka Högberg KFUM Örebro, 3) Ellinor Aurell Ängelholm
1500m 1) Hanna Hermansson, 2) Linn Nilsson Hälle, 3) Sara Christiansson Sävedalen
3000m 1) Samrawit Mengsteab Hälle, 2) Linn Nilsson, 3) Hanna Hermansson

Telekonsult Arena, Växjö. Tävlingarna ses på Friidrottskanalen.

OS-kval och sub-2.30 i Sevilla

Säsongens första riktigt stora utlandsmara hittar vi i spanska Sevilla. Arrangörerna förlängde anmälan fram till igår onsdag, för att möjliggöra för löpare som skulle sprungit maran i Tokyo 1/3 att istället komma köra och Sevilla. Måhända en klen tröst för några.

Appen Maraton Sevilla är fruktansvärt seg att söka i. Man får inga träffar om man inte väntar svinlänge. Går det lika långsamt när loppet väl är igång (start 08:30 söndag), kommer det bli olidligt att hänga med i den.

Johan Larsson "DNS"...?

Tyvärr ser inte MAIs Johan Larsson ut att göra sin planerade start. En vad krånglade i början av året, och möjligen är det den som sätter stopp. I så fall blir det "bara" 4 elitherrar i jakten på 2.10-2.12, vilket såklart ger ett av de hetaste marathonloppen någonsin. Två superveteraner i Musse och Adhanom, Ekvall som vill återta platsen som den bäste långdistansaren i landet och så påläggskalven Ebba Tula som, om han hunnit återhämta sig, haft den tydligaste utvecklingen på marathon av de fyra.

... Men Hanna Lindholm försöker på nytt

Därutöver gör Hanna Lindholm sin tredje marastart på mindre än 4 månader. I och med att hon slog av på farten i tid, i Dubai, gav hon sig själv chansen till ett nytt försök på OS-kvalgränsen, sub-2.28.

Vamos!

#82 (#4 i sub 2.30-tåget) Mustafa Mohamed-79 Hälle IF 2.12.28 (Hamburg -12)/2.19.41 (New York -19)
#85 (6) Adhanom Abraha-77 Eskilstuna FI 2.14.14 (Hamburg -19)
#86 (3) Mikael Ekvall-89 Strömstad LK 2.12.07 (Frankfurt -15)/ej start
#99 (5) Ebba Tulu Chala-96 Huddinge AIS 2.13.39 (Valencia -19)
#115 Hanna Lindholm-79 Huddinge AIS 2.29.34 (Hamburg -19)
#423 (44) Joakim Thelin-87 Upsala IF 2.30.26 (Berlin-19)
#449 (45) Niklas Henningsson-83 Sundbybergs IK 2.31.48 (Växjö-19)

Barca HM - Nappe & Archie 1.03, Carolina 1.11!

Vilken start det blev på långloppsvåren 2020! Högt ställda var förväntningarna på halvmaran i Barca, inte minst från undertecknad, och glädjande nog infriades dessa på många håll.

Svenske rekordhållaren spände bågen
Turebergs Napoleon Solomon fanns inte med i startlistan när denna presenterades ett par veckor före loppet. Därför kom det lite av en överraskning när Nappe, som för ett år sedan satte svenskt rekord på halvmaran med 1.01.17, fick sin nummerlapp med #7 upplagd på Lorenzo Nesis Instagramkonto dagen före loppet. Jag älskar sånt, det säger massa om den här sportens simpla natur.

Efter att ha passerat 10 km på 29.10 - 17 sekunder snabbare än han hade 2019! - blev det tyngre under andra halvan, med sänkt fart som följd. Napoleon kom ändå in på för honom klart godkända 63.15, vilket innebar en 24 plats i det mycket starka fältet.
Närmast bakom skalade Archie Casteel, Spårvägen av ytterligare lite grann från sitt tre månader unga halvmarapers. 64.10 då, 63.53 nu efter en monstruös öppning med första 10k på 29.38 (pers) och Casteel visar härmed att han ska ingå i ett eventuellt lag på VM i Halvmarathon. Mer om det senare.

Wikström 6:a genom tiderna
Bland damerna hittar vi fem svenskor med bruttotid 77.00 eller bättre. Det är bra, och av dessa står Carolina Wikström, Roslagen i en klass för sig. Hennes utveckling, som alltfler löparsajter och magasin har börjat uppmärksamma är häpnadsväckande. Man kan säga att Barcelona 2020 är den första halvmaran som hon kommer väl förberedd till. Jag sprang med henne under delar av Copenhagen Half 2019, ett lopp hon gjorde 75.49 med en strulig sommar bakom sig och att nu slå till med 71.44 (71.42 netto) i sitt första "riktiga försök" är så grymt imponerande. Tiden är 16s bättre än vad som krävs för individuell start på VM, och - utefter vad jag har fått fram - sjätte bästa tid någonsin, närmast bakom Midde Hamrin på 71.41 och Meraf Bahta på 71.42!

Samtliga svenska elitresultat:
Män 24) Solomon 63.15 (10km 29.10), 36) Casteel 63.53 (pers) (29.38), 58) John Börjesson Spårvägen 65.27 (pers) (30.22), 79) Marcus Åberg Tjalve 66.46 (30.57), 86) Fredrik Uhrbom Spårvägen 67.19 - 1s från 2019 års tid! (31.33), 102) Johan Lantz Ockelbo 68.29 (pers) (32.15), Martin Öhman Hässelby 68.33 (pers), Johan Fagerberg Spårvägen 68.36, Nils Spetz Spårvägen 68.46, Elov Olsson Ockelbo 69.58 (pers?)

Kvinnor 11) Wikström 71.44 (pers) (10km 34.00, även det pers), 36) Johanna Bäcklund Runacademy 75.45 (10km 35.18), 39) Cecilia Norrbom Spårvägen 75.54 (35.05), 41) Charlotte Andersson IFK Umeå 76.21 (pers) (36.03), 46) Johanna Eriksson Motala 77.00 (35.41), 69) Malin Strand Sävedalen 80.54 (37.07)

Men blir det några starter i Gdynia-VM?
21 februari löper kvalperioden (1/3-19-21/2-20) för halvmarathon VM ut. Det finns möjlighet att ta ut lag om 4 män respektive 4 kvinnor, men det känns inte alls självklart att landslagsledningen kommer att göra. Lagens snitt måste vara 64.00 respektive 73.00 (sämsta godkända tid 65.00/74.00).
Den mest logiska lösningen på herrsidan är:

David Nilsson 62.05, Napoleon Solomon 63.15, Archie Casteel 63.53 och antingen Olle Walleräng 63.47 eller visserligen marasatsande Mustafa Mohamed/Adhanom Abraha 63.44/63.30

På damsidan har fem varit under 74:
Meraf Bahta 71.42, Carolina Wikström 71.44, Hanna Lindholm 71.57, Sanna Mustonen 72.24 och Charlotta Fougberg 73.16.

En individuell start på någon av Bahta, Wikström eller Lindholm (krav sub-72) kan det kanske bli, men här blir det ännu tuffare att få med ett helt lag.

Uttagning sker 23 feb, mer info på friidrott.se's uttagningssida.


Till helgen väntar iSM i Växjö och Sevilla Marathon, som blir starten på Road to 63 sub. 2.30s. Previews kommer antingen onsdag eller torsdag...

Dessutom...

... har jag brustit i resultatrapporterna, där bl.a. Sätra GP missades helt. Två resultat i långlopp som ska framhävas är Emil Danielsson, Spårvägen som hade 14.00 på 5km väg i Armargh 13/2 och Klas Johansson, Vegan Runners som sprang Verona halvmarathon (även italienska mästerskapen) samma dag som Barca på 67.07.
Inomhus har Hanna Hermansson, Tureberg gjort 2.40,22 på 1000m, och Hässelbys USA-baserade Isabelle Brauer 16.25,27 på 5000m, på en 300-metersbana.

One to remember. FC Barcelona 2010/11.
Från CL-finalen på Wembley i juni 2011, i brist på annat.

Inför Barcelona halvmarathon

Om en vecka drar långloppssäsongen igång på allvar med Barcelona Half Marathon. I denna en av de absolut djupaste halvmarorna i hela Europa (nördig statistik för 2019), hittar vi 7 elitdamer och 11 -herrar som ska försvara de svenska färgerna över 21,1 flacka, snabblöpta kilometrar.

I de fall man kunnat följa de aktivas träning, har det sett väldigt lovande ut på flera håll. Extra kul också med Louise Wiker tillbaka. Hon gör sin första stora tävling sedan barnafödandet.

Runt jul skrev jag en text om vad vi har att vänta oss på halvmaran i år. En del är fortfarande aktuellt, men mycket har förstås ställts på ända efter Robel Fshias avstängning. Med Robel borta har det plötsligen öppnat upp sig rejält på herrsidan - han och Napoleon Solomon såg ut att rusa iväg ned mot timmen blankt, men nu kanske vi får vänta ett tag innan någon svensk herre gör en tid av den kalibern.
På damsidan tror jag att 73 min snart är "det nya 75". Kanske ska vi inte vänta oss den nivåhöjningen, rakt över fältet, redan nu i säsongsöppningen, men på sikt kommer säkert flera av tjejerna som hittills gjort 75-76 min kunna klara att hålla 3.30-fart eller strax därunder för att göra under 1.14 (= kvalgräns EM i Paris).

Women's Elite Field (nummer i styrkeordning efter personbästa + #nummerlapp):
14. #111 Charlotta Fougberg-85 Ullevi FK 71.58 (Lago Maggiore -19)
36. #134 Cecilia Norrbom-88 Spårvägens FK 74.37 (Berlin -19)
41. #139 Johanna Eriksson-81 Motala AIF 75.12 (Barcelona -19)
42. #140 Johanna Bäcklund-85 Runacademy IF 75.16 (21,1k-passering Hamburg Marathon -19)
45. #143 Louise Wiker-79 Hässelby SK 75.26 (Köpenhamn -16)
48. #146 Carolina Wikström-93 LK Roslagen 75.49 (Köpenhamn -19)
59. #188 Louise Ringström-89 Spårvägens FK 77.49 (Barcelona -19)

Men's Elite Field
22. #22 Olle Walleräng-85 Spårvägens FK 63.47 (Stockholm halvmarathon -19)
31. #31 Archie Casteel-96 Spårvägens FK 64.10 (San-Sebastian -19)
51. #49 Fredrik Uhrbom-77 Spårvägens FK 65.20 (den-Haag -10)/67.18 (Barcelona -19)
70. #67 John Börjesson-92 Spårvägens FK 66.08 (Pisa -19)
76. #73 Marcus Åberg-88 Tjalve IF Norrköping 66.35 (Amsterdam -19)
87. #82 Anders Szalkai-70 Spårvägens FK 66.56 (Stockholm 2000)/-
96. #93 Johan Fagerberg-92 Spårvägens FK 67.39 (Venlo -18)
103. #150 Claes Bengtsson-82 Spårvägens FK 68.18 (Köpenhamn -18)
105. #152 Martin Öhman-81 Hässelby SK 68.36 (Boulogne-Billiancourt -16)
113. #160 Ted Armgren-88 IK Dalasjö Framåt 69.17 (Barcelona -19)
- #168 Olof Södergård-85 Spårvägens FK "debut"

Utfärdar särskilt varning för Carolina Wikström och John Börjesson. Håll även koll på 23-åriga tyskan Alina Reh (69.29 som bäst) och norrmannen Kristian Ulriksen, känd som vän till Sondre Moen och poddare i den norska (utmärkta) podden I det lange löp!

Barcelona halvmarathon följs bäst i appen "Mitja Barcelona". Om det dyker upp någon stream som inte är alltför sketchy, kommer jag att dela den här. Skummare varianter kan (möjligen) delas över PM.
Start 08:45 söndag morgon. All Eyes on Barca.

Carolina Wikström efter målgång -19, någonstans i högen av sub-77 löpare.
Hur mycket snabbare kommer det att gå, 1 år senare?